Consejos para la caida del cabello en mujeres

La caída del pelo en una mujer puede ser un evento muy traumático que puede provocar mucha preocupación, estrés y ansiedad.

En este artículo te daré varios consejos para la caída del pelo, es muy importante que sepas que la caída del cabello es una consecuencia y no un problema, por esta razón no se venden “shampoos mágicos que detengan la caída del cabello” porque existen varias enfermedades que pueden provocar este “síntoma”. Así que te recomiendo que primero encuentres la causa y luego la solución.

Los productos que se ofrecen en los supermercados y en las tiendas de cosméticos generalmente evitan la caída del pelo debida al quiebre.

Consejo 1: Genuina autoestima

El primer consejo que te doy es que ames y aceptes tu cuerpo tal como está en este momento, ya que esto hará que todas tus preocupaciones se disuelvan.

Una verdadera autoestima significa amarse y cuidarse a uno mismo sin importar la opinión ni la crítica de los demás.

Las preocupaciones, el estrés, la ansiedad y la depresión son los principales enemigos de una mujer que está perdiendo el cabello porque pueden acelerar el problema.

Debes eliminar de tu mente todos los pensamientos que te debilitan que al final provienen del MIEDO.

¿A qué le temes?

¿Tienes miedo a quedarte “calva” o con “poquísimo cabello” y que tu pareja, tus amigos o tus familiares dejen de quererte?

¿Tienes miedo a que las personas se burlen de ti?

¿Tienes miedo a perder tu trabajo de modelo?

¿Tú te burlarías de una mujer calva o con poco cabello? ¿Qué sentirías por ella?

¿Sientes lástima por ti misma?

Aleja todo pensamiento que nace del MIEDO, porque te debilita y evita que actúes, y para alejar estos pensamientos simplemente tienes que reemplazarlos por pensamientos que nacen del AMOR.

  • Respira profundamente mírate al espejo y aprecia tu belleza genuina, que trasciende más allá de tu cuerpo físico
  • Cierra los ojos y siente la energía que emana todo tu cuerpo, siente la vida misma
  • Busca siempre tu bienestar y aprecia cada momento porque ESTÁS VIVA

Te recomiendo que empieces por hacer cosas buenas por las personas que amas:

  • Cómprale un regalo a tu pareja
  • Disfruta la compañía de tus hijos
  • Lleva unos bocadillos a tu trabajo y repártelos a tus amigos
  • Reune tu ropa vieja y dásela a la gente que la necesite

Todas estas acciones deben producirte un sentimiento de amor y felicidad, si no es así pregúntate ¿Qué puedo hacer ahora mismo para sentir felicidad?

También puedes comprarte algo para ti que siempre has querido, por ejemplo un colchón súper cómodo. Recuerda que no es egoísmo si te beneficia a largo plazo.

El primer paso para superar el problema de la caída del cabello es RESTARLE IMPORTANCIA y vivir una vida alegre.

Hay mujeres que cuentan en la almohada cuantos cabellos se les caen, cuentan los cabellos que se les caen en la ducha, los pelos que se quedan en el cepillo, etc… Estas mujeres están todo el día pensando en que están perdiendo cabello ¿Quién puede vivir así? ¡Eso no es vivir!

Si pierdes tu cabello ¿Seguirás sintiendo amor por ti misma? ¿Seguirás queriendote? Si, tu respuesta es SI, felicidades tienes una autoestima genuina.

Consejo 2: Evita el estrés fisiológico e infórmate sobre el crecimiento del pelo

Casi siempre el ~92% de los pelos están en una fase de crecimiento, y crecen aproximadamente 1 centímetro cada día.

La fase de crecimiento dura dura dos años aproximadamente.

Después de la fase de crecimiento, un pelo entrará en una etapa de descanso que dura de 3 a 4 meses antes de que el cabello se caiga y sea reemplazado por uno nuevo.

Generalmente las mujeres pierden entre 80 y 120 cabellos por día y esto es lo normal.

El estrés significativo puede acacionar un cambio en las funciones fisiológicas de su cuerpo y provocar que un número desproporcionado de pelos entre a la fase de reposo al mismo tiempo.

Luego de tres meses más tarde, todos los pelos de descanso se caen. Esto puede ser alarmante.

Los eventos que interrumpen el ciclo normal del pelo, pueden ser causados por el estrés fisiológico en el cuerpo.

El estrés fisiológico no es lo mismo que el estrés emocional.

La pérdida del pelo puede ser la forma en que el cuerpo responde al estrés fisiológico que puede ser provocado por:

  • Cambios en la dieta
  • Medicinas
  • Cambios de estilo de vida.

Sólo aquellas cosas que causan estrés fisiológico pueden causar un pérdida de cabello.

La pérdida del pelo por estrés fisiológico es temporal. Una vez que el factor estresante desaparece, el cabello vuelve a crecer y se reanuda el ciclo normal del pelo.

Consejo 3: Averigua que causa el estrés fisiológico

¿Qué puede producir estrés fisiológico?

Las principales causas son

  • Fiebre alta
  • Una cirugía mayor
  • Infecciones severas
  • Una dieta baja en calorías
  • Niveles más bajos de estrógeno después del parto
  • Enfermedad severa

Como puedes ver la caída del cabello en mujeres puede ser la consecuencia de un evento que provoca estrés fisiológico, muchas mujeres siguen dietas muy bajas en calorías para asistir a una boda o un evento social como “Año nuevo”. Esta dieta provoca un desbalance en todo el organismo y puede ocasionar que los muchos cabellos se empiecen a caer después de 3 meses.

Consejo 4: Visita a tu médico

Se que este debería ser el consejo número 1 pero es importante que tengas tu autoestima genuina antes de visitar a un profesional.

Te recomiendo que visites a tu médico de cabecera para que él te recomiende a un especialista. También puedes buscar por tu cuenta a un dermatólogo especializado en pérdida del cabello.

Consejo 5: Mejora tu estilo de vida

Mejora tu alimentación, no hagas dietas bajas en calorías ni comas alimentos poco saludables, te recomiendo que visites a un nutricionista antes de cambiar tu dieta.

Haz ejercicio moderado diariamente, no exageres en el ejercicio ni tampoco vivas una vida sedentaria, te aconsejo que investigues la relación entre el ejercicio y la pérdida del cabello. (Pronto escribiré un artículo)

Duerme bien. Trabaja durante todo el día y deja la noche para que tu cuerpo y tu mente descansen.

Si ves televisión, elije programas y películas que te motiven y te hagan sentir bien.

Consejo 6: Cuida tu cabello

Cabello lo mejor

Cuando consultes con un dermatólogo, pregúntale qué shampoo debes utilizar y si es aconsejable el uso de otros productos como acondicionadores y cremas para peinar.

Remedio caída pelo

Es importante que nutras tu cabello desde adentro con una dieta correcta y por fuera con productos que lo protejan del medio ambiente.

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