Caida de cabello por estres: Sabes que es el efluvio telógeno?

Casi todas las personas saben que el estrés es uno de los causantes de las canas y de la pérdida de pelo, pero ¿Es esto cierto?

El estrés físico o emocional puede hacer que más de la mitad del pelo en cuero cabelludo se caiga. Este tipo de pérdida de cabello se llama efluvio telógeno.

El pelo tiende a caerse en pequeños mechones mientras la persona se aplica el champú, se peine, o pasa sus manos por el pelo.

Este efecto se puede notar meses después del episodio de estrés.

La caída del cabello disminuye después de 6 meses.

El efluvio telógeno suele ser temporal. Pero puede convertirse en una condición crónica.

Efluvio telógeno

El efluvio telógeno es un trastorno caracterizado por el adelgazamiento de los cabellos o la caída del pelo que resulta de la entrada temprana de cabello en la fase de telógena (la fase de reposo del folículo piloso). 

El estrés emocional o fisiológico puede resultar en una alteración del ciclo normal del pelo y causar la caída del pelo.

Los exámenes de diagnóstico que pueden realizarse para verificar el diagnóstico son: tricograma, tricoscopia y biopsia. 

Las causas de este tipo de pérdida de cabello son el estrés físico y el estrés emocional:

+ Fiebre alta

+ Las dietas estrictas, especialmente aquellas que no contienen suficiente proteína

+ Infección severa

+ El parto

+ Una cirugía mayor

+ Una enfermedad grave

+ La pérdida repentina de sangre

+ Estrés emocional severo

+ Los medicamentos, incluyendo retinoides, pastillas anticonceptivas, betabloqueadores, bloqueadores de los canales de calcio, ciertos antidepresivos, AINES (incluyendo ibuprofeno).

¿Como combatir el estrés?

Unos pocos minutos de meditación al día pueden ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.

“La investigación sugiere que la meditación diaria puede alterar las vías neuronales del cerebro, lo que hace que sean más resistentes al estrés”, dice el psicólogo Robbie Maller Hartman, PhD.

¿No sabes como meditar?

No te preocupes, es muy simple.

Siéntate en una silla cómoda, coloca tus dos pies sobre el suelo, respira lenta y profundamente y repite en voz alta:

+ Siento una hermosa paz en este momento

+ Siento mucha tranquilidad

Luego cierra tus ojos y repite la frase mentalmente, respirando lenta y profundamente.

Visualiza el significado de PAZ y TRANQUILIDAD, por ejemplo puedes imaginarte en una hermosa playa o flotando en una nube.

Debes realizar esta meditación 5 minutos todos los días, si quieres puedes poner música relajante que te ayude a visualizar tus fantasías de PAZ y TRANQUILIDAD.

Después de 30 días incrementa tu tiempo de meditación a 10 minutos, verás resultados sorprendentes después de 3 meses de meditación continua.

Hombre calvo guapo

De esta forma podrás evitar que se te caiga el pelo por estrés, sin embargo la caída del pelo es el síntoma de muchas condiciones de salud, por lo tanto lo más responsable es visitar a un especialista.

Etiquetas: 5 meses con efluvio telogeno

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