Que vitamina hace crecer el cabello: Todas o ninguna

Todas las vitaminas son necesarias para que el cuerpo pueda realizar todas sus funciones correctamente, por lo tanto no existe una “vitamina” mágica que pueda hacer crecer el pelo, porque todo depende de la persona que tiene problemas con la salud de su cabello.

Deficiencia de vitamina C

Por ejemplo algunas personas tienen deficiencia de vitamina C y un síntoma de la deficiencia de vitamina C es el cabello seco y quebradizo, por lo tanto si consumen más vitamina C diariamente, su pelo dejará de estar débil y podrá crecer más.

Deficiencia de biotina

Si una persona tiene deficiencia de biotina (también conocida como vitamina H o coenzima R, es la vitamina B7 soluble en agua) presentará los siguientes síntomas:

+ Erupciones rojas e irregulares cerca de la boca

+ Cabello fino y quebradizo

+ Caída del cabello o calvicie total

+ Anemia

Si esta persona consulta con su médico y consume suplementos de biotina podrá revertir los síntomas.

Conclusión

Los dos ejemplos anteriores demuestran que todas las vitaminas y minerales juegan un rol importante en el crecimiento y apariencia del cabello, por lo tanto en lugar de buscar vitaminas para hacer crecer el pelo es conveniente cambiar a una estrategia integral como un cambio de dieta.

Con la ayuda de tu médico podrás identificar si tienes alguna deficiencia de vitaminas o minerales.

También es importante que consultes con un nutricionista con experiencia para que él diseñe una dieta perfecta para ti que aporte todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para producir cabellos gruesos, saludables y brillantes.

Esta es una lista de vitaminas y minerales que el cabello necesita para crecer saludablemente:

+ Vitamina E

+ Vitamina C

+ Vitamina A

+ Vitamina D

+ Hierro

+ Zinc

Vitamina a

+ Magnesio entre otros.

También recuerda consumir las cantidades recomendadas de proteínas.

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